Oct. 16, 2016

Immunerősítés természetes módszerekkel

Hogyan lehet az immunrendszert erősíteni, egyáltalán kell-e valójában? Ez a kérdés minden ősszel felmerül mindannyiunkban, különösen a kisgyermekes szülők fejében.

Immunrendszerünk állapotát rendkívül sok tényező befolyásolja: mit eszünk, mit iszunk- iszunk-e eleget egyáltalán-, mennyit mozgunk, mennyit vagyunk szabad levegőn, le tudunk-e lazulni a mindennapok hajtásából, vagy folyamatosan stressznek vagyunk kitéve?... Ha válaszolunk őszintén ezekre a kérdésekre, azt hiszem, meg is van a válasz: igen, sajnos foglalkoznunk kell immunrendszerünk "formába hozásával". Szerencsére erre van számos természetes módszer, melyeket most- a teljesség igénye nélkül- felsorolok:

- a kiegyensúlyozott ( megfelelő zöldség-gyümölcs-fehérje-szénhidrát-zsír arányú) táplálkozás, lehetőleg minőségi alapanyagokkal.

- megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása: teák, gyógyteák (akár tervezetten is: Gyuri bácsi Gyógynövénynaptára alapján pl.), forrásvizek, jó összetételű valódi ásványvizek. Alapvetően nincs előírt mennyiség, hiszen az ideális mindenkinél más és más.

- a szervezetünknek mozgásra is nagy szüksége van- hetente minimum 3 alkalommal kiadós séta, biciklizés, kocogás, torna, jóga.

- sok (több) időt tölteni a szabad levegőn! Elfelejtjük, pedig nagyon fontos! Legyünk a természetben minél többet!                                   http://petolanyokkuckoja.hu/2016/08/erdofurdo/

- nevessünk sokat! Hihetetlen, de igaz: a nevetés erősíti az immunrendszert, akik sokat nevetnek -őszintén, szívből-, azok kevesebbet betegek. Tanuljunk meg örülni mindennek!

- foglalkozzunk a mindennapos stressz megoldásával! Tanuljunk meg meditálni, relaxálni- hihetetlen jót tesz szervezetünknek. Segítségével a stresszhormonok szintje lecsökken, nem terheli a szervezetet tartósan, nem lesz folyamatos készenléti állapotban, ugrásra készen.

Nézzünk néhány konkrétumot is:

Teák, gyógynövények, amik a fenti hatásokkal bírnak

- kakukkfű ( kisgyerekeknek a fürdővízbe téve is nyagyon jó)  http://petolanyokkuckoja.hu/2015/01/kakukkfu/ 

- fürtös menta

- echinacea cseppek (6 év felett)

- csipkebogyó- áztatással (macerálással) vonható ki a legtöbb hatóanyag belőle, sok a C vitamin tartalma                                                     http://petolanyokkuckoja.hu/2015/11/csipkebogyo/

- rozmaring tea is kiváló immunerősítő                                           http://petolanyokkuckoja.hu/2015/02/hej-rozmaring-rozmaring/

- fokhagyma, fokhagyma!!!                                                   http://petolanyokkuckoja.hu/2015/10/a-fokhagymarol/

Stresszoldásra kiválóan alkamasak a különböző masszázsok, ne sajnáljuk magunktól! Megéri! Különösen az olajos vagy gyógynövényes masszázsok nagyon jók erre a célra, mert a szükséges illóolajokat ill. gyógynövényeket alkalmazzuk közben, így ezek is "dolgoznak" a masszázs egyébként is lazító hatása mellett.             http://petolanyokkuckoja.hu/2015/03/a-thai-masszazs-fajtai-1-herbal-masszazs/